čuječnost za ustvarjalnost

danny penman - čuječnost za ustvarjalnost: kako se prilagajati in uspevati v ponorelem svetu

zadnje čase lahko besedo čuječnost ujamemo praktično kjer koli. celo zdravniki jo podpirajo kot podporno idejo - torej ne glavni način zdravljenja, temveč vsekakor kot nekaj, kar je pametno in koristno vključiti v zdravljenje, predvsem težkih in dolgotrajnih bolezni. in to tisti zdravniki, ki sicer sveto prisegajo na antibiotike in izumetničene strokovne besede. ne da bi to pomenilo, da je čuječnost pa res zdaj tista prava stvar, pomeni le, da ji je uspelo prodreti tudi v ta zaprti del zahodnega sveta.

čuječnost je pravzaprav način meditacije, s poudarkom na nežnem usmerjanjem misli v dani trenutek, osredotočanje na zvoke, ki nas obdajajo, ne da bi do njih gojili čustva, temveč jih preprosto sprejemali kot nekaj, kar pač je. je osredotočanje na dihanje. ena izmed meditacij je celo močno osredotočanje na najbolj banalno stvar, ki jo počnemo skorajda vsi na svetu - pitje kave. ta meditacija deluje na princip, ko piješ kavo - pij kavo. okušaj jo, vonjaj jo, občuti toploto skodelice, ko jo objameš z rokami. zavedaj se, kako ti ista toplota pogreje usta, želodec in celotno pot vmes. uživaj v kavi in ne razmišljaj o ničemer drugem. mene je dovolj sprostilo že samo tole razmišljanje o kavi. očitno živimo v kaotičnem svetu, nenehno v pogonu, nenehno v skrbeh, nenehno z možgani nekje v prihodnosti, malo daljši, pa malo bližnji. vedno lovimo neke deadline, roke za oddajo, imamo cel kup stvari še za narediti, in vsaj zase vem, da me že same misli na to, kaj vse me še čaka, utrudijo, da je včasih že samo prebujanje blazno naporno opravilo. pa sploh še nič ne naredim. vzeti si pet minut zase, odsedeti, dihati, ne razmišljati o ničemer konkretnem - zveni odlično.

čuječnost za ustvarjalnost ti ponuja cel kup praktičnih nalog in raznolikih meditacij skozi razpon enega meseca - štirih tednov. vsem skeptikom zraven ponuja še sicer spet neverjetno poenostavljene in občasno poneumljene psihološke teorije o načinih razmišljanja. vse to samo zato, da se ne bi počutili preveč kot hipiji, preveč vzhodnjaško religiozni, ampak bi lahko svoje razloge in razlage podprli z mini besednjačenjem o divergentnem in konvergentnem mišljenju in z vsemi drugimi skeptiki pometli z levo roko. knjiga poleg navodil daje ravno to - znanstveno podprte z zahodnjaškimi teorijami ojačane razlage, zakaj je takšna ali drugačna meditacija dobra in kako točno nam pomaga, vse to je celo opisano z referencami in ponekod tudi z alinejami. kljub meditacijam imamo zahodnjaki radi predalčke.

v tej knjigi omenjana čuječnost se osredotoča na čuječnost, ki pride prav predvsem umetniko in ustvarjalcem, to v širokem smislu besede. vsak, ki mora pri svojem opravilu ustvarjalno razmišljati, kdaj dati kakšno idejo ali dve - ta je že ustvarjalec in mu meditacija za ustvarjanje lahko pride še kako prav. kako imeti bolj kvalitetne in produktivne sestanke v službi? kako se približati delu vsak dan znova in znova ter hkrati ohraniti prištevnost, energijo in veselje do dela? predvsem pa, kako se ne prestrašiti svojih misli, svojih idej, jih zatreti že na samem začetku, si zraven še malo popihati na dušo in ohranjati dobre odnose s samimi sabo in drugimi okoli nas.

vse to in še več v - čuječnost za ustvarjalnost.